Mas sabe el diablo por viejo que por diablo o es la amigdala

En la adultéz tardía la amígdala, la sede de las emociones, muestra menor respuesta a los eventos negativos, pero no a los positivos; por consiguiente, los adultos mayores suelen ser más constructivos en la solución de los conflictos que los adultos más jóvenes (von Hippel, 2007).

La habilidad para manejar el estrés será un secreto para llegar a los 100 años?

Los centenarios estudiados en ocho ciudades de Nueva Inglaterra diferían mucho en nivel educativo, posición socioeconómica, religión, origen étnico y patrones de dieta. Algunos eran vegetarianos mientras que otros consumían muchas grasas saturadas. Algunos eran deportistas y otros no realizaban actividades vigorosas. Sin embargo, pocos eran obesos y el tabaquismo severo era raro entre ellos. Una cantidad desproporcionada estaba constituida por mujeres que nunca se casaron y entre las que fueron madres, una cantidad desmedida tuvo a sus hijos después de los 40 años. El único rasgo de personalidad compartido era la habilidad para manejar el estrés (Perls, Alpert y Fretts, 1997; Perls, Hutter-Silver y Lauerman, 1999; Silver, Bubrick, Jilinskaia y Perls, 1998).
Esta cualidad fue ejemplificada por Anna Morgan, de Rehoboth, Massachusetts. Antes de su muerte a los 101 años, hizo los arreglos para su propio funeral. “No quiero abrumar a mis hijos con todo esto”, explicó a los investigadores, “Ellos son viejos, ustedes saben” (Hilts, 1999)

Si quiero llegar a los 100 años tengo que escapar o postergar

De manera notable, entre 424 centenarios de Estados Unidos y Canadá, casi la mitad de los hombres y de las mujeres no padecían cardiopatías, apoplejías o cáncer (distinto al cáncer de piel), las tres causas más comunes de mortalidad en la vejez.

Los investigadores encontraron tres patrones alternativos en los historiales médicos de los centenarios. Casi una de cada cinco personas (32% de los hombres y 15% de las mujeres) había escapado de las enfermedades. A los supervivientes (24% de los hombres y 43% de las mujeres) les habían diagnosticado alguna enfermedad asociada con la edad, como apoplejía, cardiopatía, cáncer, hipertensión, diabetes o enfermedad pulmonar obstructiva crónica antes de los 80 años pero habían sobrevivido a ella. La categoría más grande, los postergadores (44% de los hombres y 42% de las mujeres) se las habían arreglado para demorar el inicio de una enfermedad relacionada con la edad hasta los 80 años o más tarde. En general, 87% de los hombres y 83% de las mujeres habían escapado de esas enfermedades o las habían postergado (Evert, Lawler, Bogan y Perls, 2003).

Tip para el manejo de miedo infantil

la conducta del modelo tendrá probablemente efectos inhibitorios cuando el observador ve que tiene consecuencias dolorosas o cuando observa reacciones de miedo en el modelo, que él ha aprendido a reconocer como señales de peligro. Indudablemente, este último efecto explica, en parte, la tendencia de los niños a tener los mismos miedos que sus madres (Hagman, 1932). Desde luego, estos miedos se pueden eliminar si las madres dejan de mostrar miedo ante los estímulos que, en principio, lo despertaban (Jersild y Holmes, 1935). Oséa si una madre tiene un comportamiento de miedo a la oscuridad es muy probable que su hijo también presente este miedo, pero si la madre deja de reaccionar con temor, su hijo igualmente dejará de presentar conductas temerosas.

que es inteligencia

en la cultura occidental tradicional inteligencia a es la velocidad para aprender y resolver tareas escolarizadas. Esta es una visión parcializada, pues, supone que la inteligencia es sólo aquello que hacemos cuando sabemos hacer algo y cuanto más rápido, mejor. Sin embargo, la inteligencia también es lo que hacemos cuando no sabemos qué hacer ante un problema complejo y novedoso. En estos casos, lo más importante ya no es la velocidad para dar una respuesta sino la capacidad de pensar críticamente, pensar creativamente, solucionar problemas y tomar decisiones.

Experiencias metacognitivas

Tomar conciencia de la sensación de saber (saber qué es lo que sabemos y qué es lo que no sabemos) tiene consecuencias “estratégicas“ obvias, pues, podemos aumentar nuestra motivación por aprender (si asumimos el reto) o simplemente desmotivarnos y abandonar la tarea. De ahí la importancia de las experiencias metacognitivas. Estas implican la comprensión de las experiencias cognitivas y afectivas conscientes antes, durante o después del proceso de ejecución de una tarea cognitiva. Las experiencias metacognitivas pueden producirse en cualquier momento antes, durante o después de un esfuerzo cognitivo. Por ejemplo, uno puede pensar que hizo muy bien la primera mitad del examen final pero sentirse muy pesimista sobre cómo va a ser la segunda mitad. Estas sensaciones pueden ser fácilmente verbalizables o no, pueden ser cortas o largas, simples o complejas en cuanto a su contenido. Por ejemplo, uno puede tener una momentánea sombra de duda sobre si realmente ha elegido bien la carrera profesional a la que postulará, o puede preocuparse y durante un tiempo considerable sentirse obsesionado y desorientado vocacionalmente. Muchas experiencias metacognitivas nos indican dónde nos encontramos dentro de una empresa y qué tipos de progresos hemos hecho. A partir de esta evaluación se debe crear un control y regulación cuidadoso y consciente de los propios procesos cognitivos. Los conocimientos metacognitivos sobre las variables de la tarea (naturaleza de la información y demandas de la tarea) son muy importantes para decidir estratégicamente qué hacer con el fin de regular nuestras experiencias metacognitivas. Por ejemplo, la sensación de ansiedad probablemente será mayor ante el reto de un examen de admisión a la universidad, donde el castigo a los pasos erróneos es alto, que ante un examen escolar cuyo objetivo es la evaluación formativa. Por ello se recomienda hacer uso de estrategias metacognitivas, no solo basta realizar una estrategia cognitiva (o método de estudio como; mapa conceptual, resúmen, nemotécnias, subrayado de ideas principales y secundarias, etc) sino planificar cual de las estrategias cognitivas existentes nos parece más idónea, luego supervisar el proceso y sacar una conclusión evaluando si la estrategia que escogimos funciona como lo esperábamos.

Vivir al máximo

Hay cosas que no pueden cambiar de la noche a la mañana el pensamiento familiar, el chico del cual están enamoradas, la escuela  la vida es relativamente corta vivan al máximo, pero que es vivir al máximo?
no es solo alvorotarse y hacer todo lo que la sociedad prohibe o hacer todo lo que la sociedad dice no ético para nosotros, sino tomar de las cosas mas sencillas lo más significativo,
te haz preguntado cual es el mensaje de un atardecer, del revolotear de un colobrí o del vuelo de una mariposa. ¡suena tonto? puede que si o talvéz no vive al máximo no solo en una fiesta, o en una discoteca, en una salida al cine con amigos o en un viaje familiar, sino también en la compañía de tu propia soledad, viviendo al máximo en esos momentos te darás cuenta que hay algo que resuena en tu cabeza, ¿estás entrando en la locura? nada que ver eso se llama metacognición pensar en lo que estás pensando un estado de reflexión profunda y si logras entrar en este estado mínimamente por semana 1 vez puede que nadie lo note, pero verás tarde o temprano los resultados encontrando un sentido a tu vida, y cuando hablo de sentido no me refiero a años a futuro sino a un sentido en tu día a día no solo sabrás para que te levantas sino el por que te levantas.
La vida es relativamente corta encuentrale el sentido viviendo al máximo, pero antes define para ti que significa vivir al máximo.
Algunos piensan que el futuro está hecho y yo creo que no se equivocan, si tu realidad está tal y como lo estás pensando ya sabes como va a terminar, pero el drama no está ahí, el objetivo es que hacer para que sea diferente, el como y el apartir de cuando lo decide cada uno.
Decisiones se toman todos los días y a cada momento el tiempo que te tomes para cada una de ellas son variables, pero cuanto más demores te surgirán nuevas dudas con nuevas posibles soluciones ahí está tu trabajo seguirás pensando en una buena decisión o en la mejor decisión.
La vida talvéz no sea tan corta, pero te alcanzarán para hacer todas las cosas que sueñas? ¿que estás haciendo para empezarlas? es inevitable y hasta repetitivo decirlo, pero aún así quiero reiterarlo todo lo que se haga hoy tendrá resultados después. y cuando hablamos de resultados crees que serán todos buenos? cuantos de ellos serán malos en tu vida.